Indikationen
Es braucht ein Basisverständnis der chinesischen Medizin, was Anfangs selbstverständlich nicht geben ist, um das Potenzial der chinesischen Künste zu verstehen. Dabei möchte ich dich unterstützen, in dem ich hier eine Liste erstelle, von Thematiken, die durch das regelmäßige Üben positiv beeinflusst werden können.
Selbstverständlich kein Heilversprechen. Der Erfolg hängt zum einen von der individuellen Konstitution ab und zum anderen von deiner Bereitschaft, Verantwortung für dich zu übernehmen. Je mehr du übst, desto mehr wirst du ernten. Und es sind mehr Dinge zwischen und Himmel und Erde möglich, als du dir vorstellen kannst. Ich habe schon oft spektakuläre positive Veränderungen mitbekommen, beim Begleiten von anderen Menschen und bei mir selbst.
Und so wie gegen jedes Unheil ein Kraut gewachsen ist, so gibt es zu den allermeisten Symptomen Übungen, die das Leben erleichtern.
Die Liste ist definitiv nicht vollständig. Mache Sachen sind nicht fürs Internet geeignet und erschließen sich auch erst nach längerer Übungspraxis. Ich schreibe hier nur die Sachen auf, die relativ leicht zu erlernen sind.
Auf der körperlichen Ebene:
- Mobilität und Stabilität in den Gelenken und überhaupt in den Knochen
- Klare Sinnesorgane (Nase, Ohren, Augen und Zunge)
- Geschmeidige Faszien
- Harmonische innere Organe (Lungen, Nieren, Leber, Herz, Milz, Dickdarm, Harnblase, Gallenblase, Dünndarm, Magen und Bauchspeicheldrüse)
- Kräftige Durchblutung
- Freier und tiefer Atem
- Gesunde Haut
- Entspannte und lockere Muskulatur.
Und entsprechend auch bei vielerlei Einschränkungen der genannten Körperregionen.
Auf der emotionalen und mentalen Ebene:
-einen klaren, ruhigen und wachen Geist
-ein offenes und stilles Herz
- ein Weg von Trauer zum Loslassen zu Leichtigkeit
- ein Weg von Angst zu Sicherheit zu Stille und Erholung
- ein Weg von Wut, Frust, Resignation, Anspannung und Aggression zu Gelassenheit
-ein Weg von Selbstbezogenheit, Süchten und emotionaler Erregung zu emotionalem Frieden und Güte
- ein Weg von Sorgen, Grübeleien und kreisenden Gedanken zu konstruktivem Denken und Genuss.
Die letzten fünf Themen sind nach dem sogenannten Erzeugungskreislauf der 5 Elemente oder 5 Wandlungsphasen strukturiert.
Bei allen Themenfeldern gibt es immer bewegte und meditative Anteile. Der Anteil schwankt je nach Thema. Selbstverständlich werden nicht alle Aspekte ständig im Unterricht behandelt. Wenn dich spezielle Inhalte interessieren oder du mit körperlichen oder psychischen Problemen nicht weiter weißt, melde dich gerne für Einzelsessions.
Die chinesische Medizin ist deutlich älter als unsere Schulmedizin und hat dadurch mehr Erfahrung, die Funktionsweise des Lebens zu verstehen. Sie ist sehr fein und ausdifferenziert. Selbstverständlich hat sie auch Yin und Yang, also vor und Nachteile wie alles im Leben. Bei einem Knochenbruch würde ich mich auch erstmal röntgen lassen. Sie beschreibt Dinge oft sehr einfach und verständlich, wie z.B. dass das körperliche Altern in den Beinen beginnt. Sobald wir älter werden, wird das Stehen und das Laufen schwieriger. Oder auch das geistige Altern beginnt im Nacken. Wenn ich mit 80 dasselbe denke und glaube, wie mit 20, ist ein Teil von mir stehen geblieben, ist nicht mehr bereit dazu zu lernen.
Grundsätzlich geht es in der chinesischen Medizin darum, durchlässig zu werden, um leicht mit dem beständigen Wandel des Lebens mitzugehen.
Die Liste oben ist recht kurz, lass dich davon nicht täuschen, dahinter stehen tausende von Übungen. Jeder Mensch ist unterschiedlich und braucht daher etwas Anderes. Deshalb gibt es die große Fülle an Übungen.
Der bisherige Text bezieht sich hauptsächlich aufs Qi Gong. Darüber hinaus kannst du mit den drei inneren Kampfkünsten Taiji Quan, Xingyi Quan und Bagua Zhang viel für deine Beweglichkeit, deine Entschlossenheit und Durchsetzungsfähigkeit tun, dass du dich sicher und selbstbewusst durchs Leben bewegst.
Schließen möchte ich an dieser Stelle, etwas frei nach Erich Kästner:
"Es gibt nicht Gutes, außer du übst es." ;-)
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